Embarazo y lactancia

El embarazo es un período en el que las mujeres necesitan una cantidad mayor de nutrientes esenciales como ácido fólico, hierro, calcio, proteínas, y vitaminas para apoyar el desarrollo del bebé y mantener la salud materna. Una nutrición adecuada también puede ayudar a prevenir complicaciones como la anemia, la diabetes gestacional o el aumento excesivo de peso.

• Planes nutricionales personalizados: Diseñaré una dieta balanceada que cubra tus necesidades específicas de nutrientes, ayudando a controlar el peso de forma saludable y promoviendo la energía necesaria durante todo el embarazo.
• Control de alimentos y suplementos: Te orientarás sobre los alimentos que debes incluir y los suplementos que pueden ser necesarios para asegurar que tanto tú como tu bebé reciban todo lo que necesitáis.

Durante la lactancia, la madre continúa necesitando un alto consumo de nutrientes para producir leche materna de calidad, por ello es importante mantener una dieta rica y variada.

• Apoyo nutricional postparto: En esta etapa, la nutrición debe centrarse en la recuperación postparto, la producción de leche y el bienestar general. Te ayudaré a ajustar tu dieta para mantener la energía, fortalecer el sistema inmunológico y promover la salud digestiva.

Te ofrezco acompañamiento nutricional durante el embarazo y la lactancia, diseñando un plan adecuado a tus necesidades y preferencias, asegurando que obtengas los nutrientes que tanto tú como tu bebé necesitáis. Además, te brindaré orientación sobre la hidratación, control de peso y prácticas alimenticias saludables para mejorar tu bienestar y asegurar una lactancia exitosa.

Si estás embarazada o en periodo de lactancia y necesitas apoyo en tu alimentación, no dudes en contactarme. Estoy aquí para ayudarte a vivir estas etapas de la forma más saludable y satisfactoria posible.